补肾操
铁掌生阳温肾俞
取站立位，两脚分开与肩同宽，先将两手掌心对搓至手心热后，将手心放至腰部肾俞穴附近，手掌心贴紧皮肤，上、下按摩腰部，至有热感为宜，每次数十下。
撮提谷道调二便
取站立位，两脚并拢，集中注意力，用力收缩臀部肌肉，上提肛门，保持数秒后缓慢放松，有节律地重复，一提一松，反复进行，连续数分钟。
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医院概述Hospital overview
涪陵郭昌毕骨伤科医院建于1993年，是一家具有百年历史积淀的国家二级甲等中医骨伤专科民营医院,其历史渊源可追溯到1810年，少林寺蒲罗汉禅师、倪罗汉禅... [详细]
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